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2018/06/25

実家で体質を考える

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日曜は実家から車で1時間かからぬ自然公園で1万歩くらい動き回った。
このくらいの歩数はアポイントが連続する日でも達するコトはあって、
仕事道具を持たず気儘に歩く休日だと負担が軽いのでアップダウンを
意図して選んでいたりする。おかげでそこそこの負荷にはなったかな。

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考えてみれば、荷物の重みで筋力ばかり使うのでなく、少し暑くても
心肺機能を使うような運動をする、という身体の使い方が近年乏しい。
本格的に暑い季節へ突入しようとする今だからこそ、あえて意識的に
身体の動かし方を変えて、体質の改善を図っていった方が良いのかも。

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